民间向来有“五十肩”的说法，意思是说人到五十岁，就常常容易得肩周炎的毛病。然而近几年来，“四十膝”一词也开始悄悄走热，即：四十岁后，人开始出现膝关节疾病问题了。
为啥会这样呢？
“因为大家每天都在使用膝关节，加上现代人不正确的运动方式，膝关节疼痛患者明显增多。”南报中医馆、南报家医工作室主治医师刘群解释到，每个人每天使用膝关节的几率是很高的，然而到了四十岁以后人的膝关节代谢能力从高峰值开始下降，所以遭遇跑步、爬山、上下楼梯等一定强度不正确运动，膝关节磨损后修复能力差，容易导致疼痛、积液等问题出现。
值得注意的是，临床上刘群医生遇到八成膝关节疼痛的患者，都是先从膝关节内侧开始疼痛。从解剖结构来说，膝关节内侧上附着的人体大腿丰富肌群的肌腱，不正确的运动方式会增加膝关节的负担。
刘群医生治疗膝关节疼痛的方法很独特，她认为：治膝必先治髋关节，而不是“头痛医头、脚痛医脚”。膝关节出现疼痛问题刘群医生会先看一下患者远端髋关节是否肌腱痉挛，因为大多数膝关节内侧先疼痛的患者，是由于运动方式不正确导致大腿股四头肌受力不均引起疼痛，通过缓解上端髋关节附着的股四头肌肌腱痉挛，会明显舒缓下端膝关节内侧的疼痛感。
为了便于大家理解，刘群医生打了比喻，有根绳子上下系得都很紧绷，如何缓解下端的压力呢？可以通过松绑上端打结的绳子，下端压力自然就解决。
“所以一定要从整体上判断膝关节疼痛是什么原因导致的。”刘群医生不会直接给膝关节疼痛患者打激素、封闭针，而是整体判断原因，对因远端导致膝关节疼痛的患者采取髋关节肌腱松解，一般刘群医生使用糖盐水来调节髋关节处肌肉、筋膜的张力从而缓解下端膝关节的疼痛。
针对膝关节有积液的患者，刘群医生采取的方法除抽取积液外，还会给患者注射中成药正清风痛宁，来加速积液的循环代谢。同时，刘群医生提醒，膝关节有积液的患者还要排查是否还存在着半月板损伤的情况。
划重点
都说上医治未病，三分治疗、七分保养，膝关节尤其这样。
刘群医生说，在生活中特别是运动时，一定要注意让膝关节重心保持在大腿的中轴线上，避免在上下楼、爬山时侧着走，这个姿势很伤膝盖，秋冬季节天气转冷，骑车、户外活动时也注意对膝盖的保暖，平时走路减少内外八字步，养成健康保养膝关节的生活好习惯。
专家介绍↓↓↓
刘群，主治医师，拥有十余年丰富的临床经验。
曾在四川省成都市三级甲等医院工作十年。
先后于四川大学华西医院麻醉科、北京阜外医院麻醉科及南京鼓楼医院疼痛科进修学习。
擅长超声引导下的精准注射治疗及小针刀技术，尤其在肩周炎、膝关节病的诊疗方面经验丰富。对颈源性头痛、带状疱疹后遗痛、颈腰椎间盘突出症、网球肘、腱鞘炎、骨质疏松症及失眠等疾病，有独到的治疗见解。
坐诊时间：周二下午13:00—16:00
出诊地点：南报中医养生文化馆（江东中路391号南京报业传媒大厦B栋2楼）
南报中医馆（南报中医养生文化馆）
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内容来源：南报新健康研究院
编辑：章庆
校对：刘姗姗
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