酷暑下老人和慢性病患者怎样做好防护？ 疾控专家给出健康防护指南

□ 南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤

通讯员 刘晨曦 实习生 郭圣盈

连续的高温酷暑，让老人面临挑战，身患高血压、糖尿病的慢性病患者面临更高的健康风险。高温会引发或加重哪些疾病？高危重点人群如何做好防护？市疾控中心慢非科专家给出健康防护指南。

在极端高温环境下，慢病患者的身体调节能力减弱，容易引发或加重多种疾病。“高温环境下，身体调节体温的功能受损，可能导致中暑，严重时会引发热射病。症状包括高热、意识混乱、昏迷，甚至危及生命。”专家提醒，“糖尿病患者在高温天气下，由于体温调节能力下降和脱水风险增加，容易导致血糖波动。血糖过高或过低可能引发急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。”

高温还会加重心脏的负担，增加心血管疾病的发病率。“特别是心脏病、心力衰竭等。血压波动、心率加快是常见现象，可能诱发心肌梗死或中风。”专家提醒，在高温环境中，出汗量增加，容易导致脱水及电解质失衡，如钠、钾等重要电解质的流失，“这些情况可能引发肌肉痉挛、意识模糊甚至心律失常。”

如何在高温天气下保护自己，减少高温对慢病患者健康的威胁？专家强调，一定要及时补充水分。“高温天气下，人体容易脱水，保持足够的水分摄入是防止脱水的关键。建议慢病患者随身携带水壶，避免饮用含糖或含酒精的饮料。同时，适量补充电解质，可以选择口服补液盐或含电解质的饮品。同时切记坚持规律服药，慢病患者应严格按照医嘱服药，特别是高血压和糖尿病患者，定期监测血压和血糖，防止因高温引起波动。如有不适症状，立即咨询医生。”

此外，专家建议，要避免在高温时段外出，“如需外出，尽量选择清晨或傍晚温度较低时，避免阳光直射，并穿着轻便、透气的衣物。可选择早晨或傍晚进行适度运动，如散步、太极拳等。避免剧烈运动，以防中暑。均衡饮食也很重要，高温天气下，饮食宜清淡易消化。多吃水果蔬菜，补充微量元素，减少高盐、高脂肪和油腻辛辣食物的摄入。”此外，家中还要储备防暑应急药物，常备藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物，出现不适症状时，及时使用并就医。