一场秋雨一场凉
在雨水的洗礼下
昨日的南京室外凉风习习
怕冷的小伙伴们已经穿上了外套
眼下冷暖气流还在较量中
近期仍多阴雨天气
南京市气象台今天5时发布全市天气预报
今天全市阴有阵雨
东北风3到4级
今天最高气温23℃到24℃
明晨最低气温20℃到21℃
舒适的气温
让大家恍若到了秋天
难道天就这么凉下去了？
伴随副高逐渐加强回归
24日全市将渐转为多云天气
气温依旧相对低迷
预计最高气温23℃-24℃
最低气温19℃～21℃
轻柔雨天和凉爽天更易助眠
什么样的天气最有助于获得高质量的睡眠呢？首先，温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥着重要作用。研究表明，周围环境中凉爽的空气可以使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的睡眠室温在16℃至21℃，但具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。
炎热潮湿的天气会让人难以入睡，睡眠的最佳湿度在40%-65%之间。因此，晚上除了开空调、电扇外，开窗通风也有助于赶走湿热，带来好睡眠。
轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静，有助于睡眠。但暴风雨也会扰乱睡眠，恶劣天气来临时最好关闭门窗，拉上窗帘，营造一个相对安静的环境。
三日天气
温馨提示
不宜过分贪凉
夜间睡觉
夏凉被搭上肚子等易受风部位
避免着凉
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