气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的!

2020-01-16 15:06图文来源: 金陵名医堂微信

我们嘴边常挂一句话“气死我了”。“气死”不是夸张,生活中真有人被气死。容易生气、愤怒,不仅坏了心情,还会引发很多健康问题。

俗话说,“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

生气的威力有多大各科医生们这样说

心内科医生:生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹,会大大增加患病的几率。

生气会伤心。当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群。

消化内科医生:容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。

不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;亢奋的、暴躁的人容易胃出血;悲哀、应激反应,都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

肝胆外科医生:易患肝病

俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。

妇科医生:子宫疾病多

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重,不过紧张、发脾气常造成内分泌失调。内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。

呼吸科医生:生气时人会呼吸性碱中毒

生气到一定程度,真的会出现抽搐、麻木,甚至瘫痪的状态。

正常人1分钟内呼吸15次,而人生气后,呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出体外,造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

心理科医生:生气也能让人瘫痪

曾有一位30多岁的女性,因为家庭矛盾生气,瘫痪了,不能独立行走。还有一位女性,因和邻居有矛盾,大动干戈,结果出现干呕等症状。这些,都属于癔症。

乳腺外科:生气是乳房的大忌

对女人来说,心态好比吃得好更重要。肝主情志,心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房,不能简单停留在追求外表的美观上,更重要是的维护乳房健康,保持乳房正常的生理功能,减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情,少生气。

情绪能致病,也能治病。生病保持好的心态,也是一剂“良药”。

不过,人总有七情六欲,不可能不生气。适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但总是生气、愤怒,就会带来健康问题。如果突然生气了,该怎么降低危害呢?

生气有时候是一种调节障碍?

如果愤怒到了一种无法自控的程度,就需要注意是否是一些疾病导致的,这些有时可能会引发有意或无意的自伤或伤人行为。

比如,激越状态是一种焦虑、情绪唤醒增高和运动活动增多的急性状态,如果不经治疗,出现激越状态和攻击行为的风险就会增高。

虽说情绪是人类进化的“必须品”,但我们应该学会用更合理的方法来管理我们的情绪。

与其尝试平息愤怒,不如倾听内心的感受——你的愤怒在告诉你什么?并能把这种愤怒转换成积极的、有生产力的情绪。

生气的时候应该怎么办?

我们生气,总会有各种各样的原因,比如“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”。但是要注意,并不是这些刺激让我们生气,而是我们对于这些原因的感受和理解。

比如,同样是遇到前面开车慢的,你并不会每次都很愤怒,而是会依据自己当时的心境感受。

调节情绪,可以尝试以下办法:

1、有意识地改变自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

2、转移注意力:将自己的注意力从消极情绪转到其他方面,感到愤怒时,不妨想想让自己高兴的事儿。

3、深呼吸:通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

4、从生气源头解决:遇事不用情绪而是用智慧面对,积极化解。

若真的无法避免自己的怒气出现,就要进行一些保养,例如泡脚、按摩头部等,以减少对身体的伤害。

责任编辑:尹淑琼
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