冬季干燥 洗澡不要那么勤

进入冬季，南京市第二医院皮肤科前来就诊的患者中很多是反映皮肤瘙痒的。医生在问诊后发现，原来，生活中很多不经意的误区让我们皮肤变得痒痒痒……

患者李女士告诉医生，有一天晚上，钻进被窝，突然就感觉小腿瘙痒无比，使劲挠挠挠，挠到出现血痕才好一点。后来洗澡时，李女士把水温调高，发现症状没有改善，实在忍不住了才选择就医。南京市第二医院皮肤科副主任医师李子海接诊后发现，李女士后背和小腿皮肤已经挠得结疤，有的还是新鲜的血痕。

李子海介绍，像李女士这样的皮肤瘙痒，是因为皮肤物理屏障受损导致的。人体皮肤上分布着大小不等、密度不均的皮脂腺，皮脂腺分泌的皮脂，对皮肤有着天然的滋润、保护作用。进入寒冷的冬季，人体为了保存热量维持体温，皮肤毛细血管会收缩，血流量减少，汗液、皮脂的分泌随之减少，皮肤容易处于比较干燥的状态。一旦不注意防护，皮肤就会出现瘙痒、脱屑。如果反复搔抓，久而久之，还会演变成湿疹或神经性皮炎，增加治疗难度。

李子海提醒，如果出现皮肤瘙痒，请及时就医，配合适当的治疗，瘙痒可逐渐好转。切忌自己随意用一些止痒药膏，以免出现过敏或感染。

防止皮肤瘙痒，做好这四点

延伸阅读

李子海介绍，皮肤瘙痒的预防远比治疗重要。

第一，要保持皮肤湿润。在秋冬干燥季节，皮肤的保湿非常重要。浴后涂上护肤霜、保湿乳之类的护肤品，千万不能怕麻烦。涂抹的时候，可以轻轻按摩，使护肤霜、保湿乳很好地浸入皮肤，效果会更好。

第二，洗澡水温不要太高、次数不要太勤。水温太高、洗澡太勤会带走更多的皮脂腺，从而加重干燥瘙痒的症状。水温控制在37℃-40℃为宜，洗澡时间也不宜太长，同时避免使用碱性的香皂、沐浴液等。

第三，忌挠抓。痒，怎么办？很多人第一反应就是挠抓。但是挠抓会使皮肤不断遭到刺激，越抓越痒，容易形成恶性循环，而且还容易损伤皮肤，引发感染。

第四，贴身衣服宜棉织品、饮食宜清淡。内衣应以纯棉材质为宜，宽松舒适，避免摩擦。饮食宜清淡，多吃富含维生素A的食品，忌烟酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性食物。

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