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今日秋分!昼渐短,夜渐长

2019-09-23 07:33图文来源:南京日报微信

昼夜均,寒暑平,

一场雨,一朝寒

草木染青黄,蝉噤荷残。

今天15时50分,

将迎来24节气中的

第16个节气——秋分

今年秋分也是第二个中国农民丰收节!

秋分者,

阴阳相半也,

故昼夜均而寒暑平。

秋分至,残暑终,

意味着秋季正式来临,

昼夜温差较大,不时有秋雨降临,

正所谓“一场秋雨一场寒”。

四海一明月,千山共白云,

秋分时节,飒爽的秋色铺陈开来,

秋云飘逸,秋水如镜,秋阳透亮,

正是畅游赏景的好时候。

1

图片来源:@光影剑客N摄

在古人看来,

秋分的标志性物候有三:

一候 雷始收声

雷八月阴中入地收声,

阳光随之衰微,

暑气终结,秋寒开始;

二候 蛰虫坯户

受寒气驱逐,

蛰居的虫类入地封住巢穴,

告别残秋,准备冬眠;

三候 水始涸

天气干燥,水汽蒸发快,

湖泊河流水量变少,

沼泽水洼几近干涸。

2

春祭日,秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”,

由于这一天在农历八月,

日子每年不同,

不一定都有圆月,

后来就将“祭月节”

由“秋分”调至中秋。

3

南京日报全媒体记者 丁劼摄

秋分是一年中踏秋的起始,

这一天人们也有许多乐事。

秋分到,蛋儿俏。

每年秋分日,

各地都有人做“竖蛋”试验。

选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋,

轻手轻脚地竖放在桌上,

失败者虽然多,成功者也不少,

竖立起来的蛋儿好不风光。

岭南地区有“秋分吃秋菜”的习俗。

“秋菜”是一种野苋菜,

逢秋分那天,

全村人都去采摘秋菜,

秋菜与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”

借此祈求家宅安宁,身壮力健。

有顺口溜道:

秋汤灌脏,洗涤肝肠。

阖家老少,平安健康。

4

图片来源:@光影剑客N摄

秋分日送秋牛图。

取二开红纸或黄纸,

印上全年农历节气,

印上农夫耕田图样,

名曰“秋牛图”。

送图者为民间善言唱者,

吉祥话言词随口而出,

句句有韵动听,俗称“说秋”,

说秋人便叫“秋官”。

秋分日农民放假,

家家都要吃汤圆,

把不用包心的汤圆

十多个或二三十个煮好,

用细竹叉扦着置于田边地坎,

名曰粘雀子嘴

希望避免雀子来破坏庄稼。

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图片来源:@光影剑客N摄

蟹肉鸭肉正当时。秋分时节,最宜品蟹,

“秋风起 蟹脚痒,菊花开 闻蟹来”,此时肉厚肥嫩,味美色香,但螃蟹性寒,食用注意适量。

秋季阳气由疏泄

趋附向收敛、闭藏,

起居作息要相应调整,

《素问·四气调神大论》曰:

秋三月,早卧早起,与鸡俱兴

6

图片来源:@光影剑客N摄

秋属肺金,

酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,

秋日宜收不宜散,

尽量少食葱、姜等辛味之品,

适当多食酸味甘润的果蔬

同时秋燥津液易伤

引起咽唇干燥、

干咳、皮肤干裂等燥症。

根据各人体质可选用甘寒滋润之品,

如百合、银耳、秋梨、柿子等,

以滋阴润肺、养阴生津。

秋季宜饮菊,

金丝菊、婺源菊

或三五朵杭白菊,

单独冲泡三五次,

清甜舒爽,

不仅可缓解眼疲劳,

还可疏肝解郁。

7

南京日报全媒体记者 丁劼摄

秋季养生要注意。

适当“秋冻”有必要

让人体慢慢适应逐步下降的气温,

使身体防寒能力增强。

但有心脑血管疾病、呼吸道疾病、

关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。

秋季以晚上10点左右入睡为宜,

适当午睡有利于消除困顿和疲乏感,

但时间不宜过长。

8

图片来源:@光影剑客N摄

此外,秋季是运动养生的好时节,

应以慢运动为主

尤其对于中老年人来说,

最好选择平缓轻松、出汗较少的运动。

秋天多风,

运动时不妨系个小围巾,

防止凉风直吹颈部。

万物渐凋零,

一部分人容易悲秋伤感,

注意精神调养

建议多选择登高远眺,

可消解忧郁、惆怅等不良情绪。

9

图片来源:视觉中国

秋分不只是一个节气,

还是中国农民丰收节。

红彤彤的苹果、黄澄澄的梨、

金灿灿的稻穗……

在金秋九月这个收获的时节,

在昼夜平分、秋高气爽的秋分之日,

亿万中国农民迎来了属于自己的节日

——“中国农民丰收节”。

“春生夏长,秋收冬藏”,

秋分时节硕果累累,

稻谷飘香、蟹肥菊黄。

正如民谚所说

一年辛勤在于秋,粮不入屋不算”。

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图片来源:@光影剑客N摄

田家占气候,

共说此年丰

一个好的收成,

往往是从期待开始的,

有了盼头,

便是有了希望,

一年之初的祈愿,

终于变为了现实。

沾过春天的濛濛细雨,

熬过苦夏的烈日当空,

累累硕果,

是对勤劳最好的回报!

11

南京日报全媒体记者 冯芃摄

人生如四季,四季亦如人生。

秋分的独特风格,

一如中年的人生况味。

秋分的昼夜相等,

似乎在提示人们进入良好的“中庸”之境:

沉静优雅,不疾不徐;

热情尚在,未来可期。

从今天起,

昼渐短,

夜渐长。

渐长的夜,

越来越寒冷,

而我们对生活的爱,

依旧热烈!

责任编辑:刘阳
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