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了解中医体质学,才能针对性进行健康的自我管理

2019-07-31 11:56图文来源:

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南报网讯 

从西医之父希波克拉底的体液学说,到古罗马医学大师克劳迪亚斯·盖伦的气质学说;从奥地利abo血型系统发现者兰德斯坦纳,到日本血液型人间学创始人古川竹二;从中国古代名医张介宾、叶天士的温补学,到北京中医药大学王琦教授的中医体质学。古今中外的医生不断通过对人体类型的划分,试图掌握其秘密。2019年7月9日南京市中医院内分泌科沈宝华医师参加由南京市爱卫办、南京日报社、南京市职业病防治院共同主办的“健康大讲堂”,为南京金岳房地产销售有限公司的上班一族讲述关于“中医体质”的相关知识。

沈宝华医师介绍,从一项糖尿病人的体制调查可以看出,气虚质和湿热体质的占多数。如果舌头上面有一层黄泥胎或是豆腐渣的一层,一般都属于湿热。东部、华北湿热体制也比较多。东北气虚质、阳虚质较多。女性气郁质和阳虚质多于男性。随着年龄增高,气虚质、阳虚质会增加。中老年人痰湿体质会比较多。年轻人阴虚质、湿热体质、气郁质也是多见的。气虚质、阳虚质在低教育水平地区也是比较多的。单位负责人湿热体质比较多。

2009年4月9日中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》标准,该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质。其中平和质是一种阴阳平衡、气血调和、形态适中、面色红润、精神充沛的健康状态,舌淡红、苔薄白。其他八种体质为偏颇体质,属于亚健康状态。

气虚质人群的主要特征是容易疲劳、气短、自汗。这类人群肌肉比较松软,讲话声音比较低。气虚时间长了以后就会阳虚,舌苔淡红,舌边会有齿痕,脉比较弱,性格会比较内向,容易感冒。有的气虚质人会胃下垂,老年女性还会容易发生子宫脱垂。气虚质的老年人大便会比较多,肛门松弛,这都属于下线性病案。重病后的病人一般都会有气虚的表现。这类人群一般也不受寒邪。

阳虚质人群目前比较多,常表现为怕冷、胃寒、手足不温、喜欢喝热的东西、精神不振。这类人群舌头会比较胖、嫩,口水容易多,性格比较沉静偏内向,容易拉肚子。阳虚时间长了以后会变成寒相,所以阳虚质人群喜欢夏天而不喜欢冬天,夏天有时还需要盖被子。

阴虚体质和阳虚体质相反,嘴巴干,想喝水,手脚心容易出汗。这类人群内火比较大,形体会比较偏瘦,主要表现为手足、心热,嘴巴干,咽喉干,喜欢喝冷水,大便会比较干燥,舌头会比较红。阴虚质人群性情会比较急躁,好动,比较活泼,喜欢冬天不喜欢夏天。

痰湿体质人群容易胖,皮肤多油性,喜欢吃肉,吃甜食。这类人群容易消渴(糖尿病)、中风(脑梗),因为血脂比较高,容易得心脏病、冠心病,最怕过黄梅天。

湿热质人群舌苔易发热相,呈黄腻状,脸上会容易长痘痘,嘴巴比较干,容易长疮疖,得黄疸,易发毛囊炎。

血瘀质主要是血型的不畅。这类人群皮肤会比较灰暗,舌头呈紫颜色,舌下静脉明显。女性常会易发此类体质,容易痛经,容易有血块,喜欢温暖不受寒。

气郁质最典型就是林黛玉。这类人群性格比较内向,不愿多说话,身体比较虚,易脏躁(妇女精神忧郁,烦躁不宁,无故悲泣,哭笑无常,喜怒无定,呵欠频作,不能自控者,称脏躁)、梅核气(指因情志不遂,肝气瘀滞,痰气互结,停聚于咽所致,以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、时发时止为主要表现的疾病。临床以咽喉中有异常感觉,但不影响进食为特征)

特禀质其实是一种过敏体质,这类人群容易长结石,长息肉。

沈宝华医师建议大家少吃反季节水果,清热解毒的药大多是损伤阳气的,乱使用中成药是不对的。要针对个体体质不同进行用药和食疗。阳虚体质的人应该多吃温性蔬菜,如韭菜、茼蒿、洋葱、南瓜、胡萝卜、生姜、辣椒,水果可选择桃子、石榴、橘子、樱桃、木瓜、龙眼肉、榴莲等。调味品可选择花椒、茴香、八角、桂皮等。辛辣事物使人发汗,可以把寒气带出,山区人可多食用,而平原地区则不宜。丝瓜、冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜、海带、白菜都是偏凉的蔬菜。风湿病里面有一个叫干燥综合征,也就是缺水阴虚,饮食要非常注意,不能吃牛羊肉。张仲景在《伤寒杂病论》的一个方子叫当归生姜羊肉汤(当归20克,生姜30克,冲洗干净了以后,羊肉500克,小火炖烂煮成汤),古代是作为药来用的。这是温性的药,对产后的产妇可以试用。糖尿病人的早饭尽量选择“干”一些的,汤汤水水的食物容易导致餐后血糖的升高。肚脐是元气集聚地方,不要为了时髦穿露脐装。痛经的小姑娘可采用艾灸的方法温经健脾。

附:九种体质自测小程序,扫描下方二维码可进行检测。

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作者:费寿涛责任编辑:耿海华
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