运动受伤不要慌，掌握急救知识最重要

南报网讯

随着现代人生活质量的提高，人们开始注重健身。但是，人们在运动过程中不懂得自我保护知识，容易导致慢性劳损和意外伤害的发生。2019年7月22日，南京市爱卫会、南京日报是、南京市职业病防治院主办的“健康大讲堂”，邀请南京市鼓楼医院骨关节病科蒋青主任走进赛虹桥街道，为那里的职工和市民带来了一场关于运动伤害与自我保护的课程。

人们在运动过程中没有意识到的潜在危险，或者在做一些剧烈运动前没有做准备活动，是运动伤害发生的主要原因。当然也和个别人运动量的不合理，场地和气候的不适宜相关。发生意外伤害，首先要确定伤害程度。对于急救而言，首先是要维持生命体系，控制大出血。其次是一些软组织损伤，主要包括肌肉、韧带的拉伤和断裂。一般人们的运动伤害，主要是跌倒或者扭脚等。临床上表现为疼痛、肿胀、出血等外伤。

处理的一般原则首先是保护，将受伤部位固定起来，尽量不要动。其次是自动，在保持不动的状态下，可采取“冰敷”。老百姓常有一个“热敷”的错误观点，外伤发生的二三天一般都要采取冰敷的方式，三天或更久之后才能采取“热敷”。包扎伤口时，尽量使用干净的布料。如果有大血管出血的话，要及时将出血部位近端血管扎紧，防治出血过多，并让出血处位置高于心脏。人体弯曲部位血管一般比较丰富，出血部位近处的弯曲部可保持弯曲，减少出血。

如果发生腿部畸形，或者关节有骨头碰撞的“嘎啦”声，一般是发生骨折。这时患者是无法自己走路。骨折比较严重，皮肤破裂肌肉和骨头外露时，要避免细菌的感染，应该用木板或者木棍将伤口进行固定，等待专业医疗人员的救助。骨质疏松的中老年人跌倒时，容易造成脊柱的压缩性骨折，这时患者一定要平躺着，然后整体平移的进行搬动，不能坐着或者站着。孩子肘关节脱位时，拍片子或做核磁共振是看不出来的，但孩子手臂疼痛且不能动，要及时去医院进行复位。这往往是家长带孩子上下汽车或者楼梯时候，常常会拧着孩子的手造成的。

蒋主任还建议大家自学关于“心肺复苏”的知识，这对于我们来说往往是可以救命的关键。

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