最新研究:运动可以将死亡风险降低45%
据美国合众国际社3月26日报道,一项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示,如果人们每天抽出30分钟的静坐时间来做一些适度或稍微剧烈的运动,可以将死亡风险降低45%。
据美国合众国际社3月26日报道,一项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示,如果人们每天抽出30分钟的静坐时间来做一些适度或稍微剧烈的运动,可以将死亡风险降低45%。
研究发现,对那些每天坚持17分钟中高强度运动的人来说,运动带来的好处尤其明显,这些人往往更苗条、受教育程度更高、吸烟的概率也更小,因此他们患中风、心脏病和早逝的几率也就更低。
在这项研究中,研究人员对超过9.2万在过去14年里坚持进行轻度、中度和剧烈运动的人进行了研究,结果显示,与久坐不动相比,即使是做一些轻微的运动也能降低14%的死亡风险。
对于运动量本来就还算适中的人来说,用轻度的运动来代替30分钟的静坐也可以降低6%的死亡风险。有研究显示,轻度运动可以降低老年妇女患心脏病的概率,也有研究认为这可以降低所有老年人的死亡风险。
美国疾病控制与预防中心的数据显示,每年有四分之一的人死于心脏病,研究人员表示:“这些研究结果表明,即使是用轻度的体育锻炼来替代少量的静坐时间,都可以帮助缺乏运动的成年人降低早逝风险。”
- 这些每天都要面对死亡的人 是怎样看待生死的?2019.04.07
- 紫台研究成果有力证明月球起源于45亿年前一次碰撞2019.04.07
- 研究表明:“干细胞间竞争”可维持皮肤“年轻态”2019.04.04
- 直面生与死的追问 2019.04.04
- 养老院“潜伏”三年南京作家带你领悟生之意义 2019.04.04
- 一瓶葡萄酒或等于半包烟2019.04.01
- 越来越多美国人认为电子烟与普通香烟一样有害2019.04.01
- 南京市财政设立总额10亿元风险代偿资金池2019.03.29
- 不吃午饭能减肥?加拿大研究称可能适得其反2019.03.29
- 互金领域监管将着眼建长效机制2019.03.27