冬季“养肺”要兼顾防寒润燥

最近一段时间，室内外温差较大，身边感冒咳嗽的人特别多，有的发展到了肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。患病人群也不仅局限于老人儿童等高危人群，就连不少平时身体强壮的中青年人也纷纷遭殃。江苏省中医院呼吸科主任中医师史锁芳表示，冬季养生，先养肺，养肺不止要防寒，还要增强耐寒训练，并辅助以食疗等方法。

史锁芳介绍，肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易失守的第一道防线。中医认为“肺为华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，因此外界气候变化、有害物质的侵害对肺影响很大。

尤其到了冬季，有3大诱因让肺很“受伤”。首先，冬季天气寒冷，寒气重，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是肺脏。其次，冬季室内多开空调，环境相对封闭，空气不流通，有利于病菌的滋生和传播，老年人、有基础疾病的体弱人群长期在此环境中，容易诱发呼吸系统疾病。再加上工作繁重压力大，很多上班族由于过度疲劳导致抵抗力下降，也就是中医常说的正气不足，感染寒邪也就不足为奇了。

史锁芳称，许多人认为冬季养肺就要防寒，其实并非如此。这个冬季还出现了燥的特点。有的患者虽然感冒流涕，但鼻子干燥，严重的甚至出血；有的皮肤干燥，瘙痒难耐，一到夜间病情更为严重；有的感冒的同时还伴有便秘。这些症状其实与中医“肺开窍于鼻，肺主皮毛，肺与大肠相表里”的理论不谋而合，都是肺燥的典型表现。在治疗调补时，沿用以往温肺祛寒的方法就不适宜了，过分温补反而容易伤阴，养肺要兼顾防寒润燥。

史锁芳称，冬季养不好肺的话，不仅养生没有效果，还会让身体受到伤害。那么肺应该怎么养呢？首先要增强耐寒训练，增强人体抵抗力。同时辅之以食疗。日常预防可用生姜、葱白、银耳、薏仁米一起熬炖并服用，生姜和葱白，味辛性温，银耳滋阴润肺，薏仁米健脾清热，能祛风散寒止咳，润肺祛燥，改善脾胃症状。

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