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小寒养生,这些你要知道!

2019-01-05 12:50图文来源:人民日报

①“春夏养阳,秋冬养阴”,小寒养生以防寒补肾为主;②多吃些温补性食物,如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等;③养成热水泡脚的习惯;④多运动,促进血液加快流动,锻炼前做好充分暖身活动,避免发生运动损伤。

责任编辑:朱皓
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